晚上失眠多梦怎么办（如何进行自我调整）
摘要 大家好，伊人来为大家解答以上问题。晚上失眠多梦怎么办，如何进行自我调整很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
坚持规律的作息
大家好，伊人来为大家解答以上问题。晚上失眠多梦怎么办，如何进行自我调整很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 坚持规律的作息时间。
2、 睡觉前不要吃喝。
3、 睡前远离咖啡和尼古丁。
4、 选择锻炼时间。
5、 保持室温略凉。
6、 晚上睡觉。
7、 保密
8、 舒适的床
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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