晨练对身体好还是每天运动好（晨练比较好还是晚上运动好）

大家好，小东来为大家解答以上问题。晨练对身体好还是每天运动好，晨练比较好还是晚上运动好这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、每个人都知道体育锻炼对我们的身体有许多影响。有些人喜欢早上锻炼，有些人喜欢晚上锻炼。然而，有些人会有疑问，有些人会纠结是早上锻炼还是晚上锻炼。今天我就给大家分析一下。

2、认为早上锻炼好的主要原因如下：

3、早上健身可以让身体提前进入正常的工作状态，这样一天就可以消耗更多的热量。

4、早上锻炼时，锻炼者体内没有多少能量，因为他花了一个晚上。

5、认为晚上好运动也有以下原因：

6、健身界的人都知道，想要增加肌肉，主要靠力量练习，也就是我们所说的肌肉训练。练肌肉使用的人提到三大供能系统中的ATP和ATP-CP系统，更一般的说，他们使用的是自己手中储存的能量，也就是糖源。但是经过早餐、午餐、晚餐的补充，身体已经储存了足够的能量，所以此时身体有足够的能量进行高强度的力量练习，从而达到更好的训练效果。

7、一般来说，晚上运动后，接着睡觉和休息。与早上锻炼相比，更容易让训练过的肌肉得到很好的休息。当肌肉得到很好的休息，它会恢复得更好。肌肉生长的原理是通过训练破坏肌肉纤维，然后补充营养物质，最后使肌肉修复、恢复、再生长的过程。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。