绩效压力会对您的学习过程造成什么影响

考试是最有效的学术评估方式之一。然而，考试也是学生焦虑的来源。不仅仅是考试，在快节奏的教学大纲中，学生们总是在激烈的竞争中。在最近对 190 名学生进行的一项研究中，2/3 的学生报告说，他们经常感到在学业上表现出色的压力。此外，社会对考试成绩不佳的学生也有偏见。然而，绩效压力的影响具有深远的影响。

焦虑和压力

在波士顿大学的一位研究人员最近的一项研究中，100 名学生中有 83 名表示学业压力对他们的心理健康产生了负面影响。研究发现了导致学业压力的几个原因：

关键任务的严格期限。

对学生的学习能力不敏感。

在很短的时间内涵盖了庞大的教学大纲。

还根据斯宾塞儿童焦虑量表 (SCAS) 在孟买 8-15 岁年龄段的学童中进行了研究。根据这项研究，以下被确定为学生焦虑的主要症状。

分离焦虑：在学校被同龄人排挤的焦虑

害怕身体受伤：害怕被老师用耳光或尺子敲击等肢体语言惩罚

恐慌/广场恐惧症：重要考试前的恐慌发作

社交焦虑：在聚会和社交活动中感到焦虑

社交隔离

虽然焦虑和压力是学业压力的主要后果，但随之而来的是社会孤立。需要较长时间掌握的学生在课堂上被贴上标签。当同龄人在集体活动中将他们拒之门外时，他们的焦虑会增加并导致恐慌。成绩不好的学生，在课堂上甚至被老师看不起。这种观点需要立即转变，因为学生有自己的长处和短处。

一些常见的危险信号是：

他们不再喜欢上学了。

他们对自己最喜欢的爱好失去了兴趣。

他们可能会找到上铺的理由。

不健康的竞争力

绩效压力的另一个反面是引发不健康的竞争。在压力下表现的学生发现很难处理学术上的失败。他们下意识地认为，获得高分是得到好待遇的唯一途径。竞争是好的，但前提是要有正确的精神。父母必须花时间陪伴孩子，以培养他们健康的竞争精神。

考试前的最后一分钟死记硬背

许多学生有一个误解，认为在考试前 24 小时学习和最后一分钟的准备有助于他们取得好成绩。最后一分钟塞满疑虑是学生压力最大的原因。Toppr answr 等在线疑难解答应用程序可帮助学生立即获得专家帮助以解决疑虑。但要让学生有效地管理时间，提前做好准备。

关键要点

虽然上述大部分影响都是可以控制的，但这里有一些方法可以防止学业压力：

观察孩子放学后的感受和说

注意孩子的情绪波动和心理健康

如果行为难以解读，请咨询儿童顾问

永远做一个好的倾听者，与孩子建立信任

表现压力会给学生带来一系列长期的健康影响。必须在孩子的早期成长阶段解决这个问题。教师和家长必须共同努力，注意孩子表现中的早期危险信号。一起，可以引导学生在无压力的环境中学习。

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