研究发现 课外体育锻炼对孩子的健康非常重要

布里斯托尔大学的一项新研究表明，除了上课时间，在校外做运动的孩子更有可能达到政府的体育锻炼指南。

这项由英国心脏基金会(BHF)资助的研究结果今天在BMJ公开赛上公布了。结果表明，目前学校增加运动量的努力不足以让孩子达到每天一小时的推荐运动量。首席医疗官负责。

研究人员研究了四年级(8-9岁)儿童在校外进行体育锻炼的时间，包括课后俱乐部、在家里玩耍和玩耍。

这项研究的主要发现是，来自47所国家资助小学的1，223名学生接受了调查：

每周参加五天运动/健身俱乐部的儿童比那些不参加的儿童更有可能达到首席医疗官建议的每天锻炼一小时的67%。

参加定期课后体育锻炼计划的孩子每天比不参加的孩子多做7.5分钟的体育锻炼。

在小区或花园玩耍，与课外俱乐部体育活动相应增加有关。

儿童在学校、校外和社区参加的活动种类越多，越有可能符合公共卫生指导。

为了跟踪这些孩子，研究小组使用了加速度计，这是一种可以精确测量运动的智能设备。他们用它来测量一周内每天中度到剧烈运动(MVPA)的平均分钟数和久坐时间。

为了找出与儿童更活跃的活动相关的活动类型，研究人员将加速度计的结果与问卷调查进行了比较。孩子们回答了关于他们在课余时间在学校或社区参加有组织的体育锻炼和邻里游戏的问题。

调查结果表明，很难实施试图使更多的体育活动适应学校时间的替代方法，因为学校课程已满。

负责这项研究的布里斯托尔大学儿童体育活动和公共健康教授拉斯贾戈(Russ Jago)教授说：“这项研究凸显了闲暇时间体育活动的重要性。显然，仅仅在学校期间，是不可能达到推荐的体力活动水平的。

“父母应该鼓励孩子加入课外俱乐部和社区团体，在附近玩耍。这四种类型的活动都做出了同样的贡献，所以父母应该为孩子找到最佳的平衡。”

资助这项研究的英国心脏基金会副医学主任迈克纳普顿博士说：“体育锻炼可以改善儿童的健康，帮助他们保持健康的体重，帮助他们学习和发展，培养社交技能。这项研究应该鼓励父母和老师为他们的孩子提供全天锻炼的机会，无论是鼓励他们加入课外俱乐部还是在公园跑步而不是假期。

“童年的习惯可以持续一生。鼓励更多的孩子在校外玩耍，无疑会改善我们未来人口的心血管健康。”

英国心脏基金会(British Heart Foundation)最近推出了AllStar Games，这是一项在学校和社区开展高能运动的新筹款活动。老少皆宜，一年四季都可以在室内或室外使用。从田径赛事到蛋勺、趣味跑等一系列体育活动，再加上简单的赞助商要求，BHF全明星赛会成立班级、学校或团体，制造事端，筹集资金，让心脏持续跳动。