减肥手臂的最好方法（怎么减肥减手臂呢）

大家好，小东来为大家解答以上问题。减肥手臂的最好方法，怎么减肥减手臂呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、夏天的时候，我们可以穿很酷的短袖和吊带的衣服，但是这个时候往往是一些爱美的女人最苦恼的时候，因为她们的手臂很粗。如果我们穿这样的衣服，缺点会完全暴露出来，但是很难去除手臂上的脂肪。今天，边肖将教你几种瘦身的方法。爱美的女士不妨试一试。

2、第一种瘦臂食谱：经常用摆臂做一些科学的运动，比如打羽毛球、网球、壁球等。女生主要推荐打羽毛球，男生其实可以做一些综合性的运动，比如打篮球。

3、第二个瘦胳膊食谱：

4、握住哑铃或装满水(或沙子)的瓶子，从前到后拉直，记得贴着耳朵做这个动作。

5、慢慢放下，重复这个动作十五次。当你完成它时，你的上臂会感到酸酸的。没错。每天做四十五次，分开做。

6、第三个瘦胳膊食谱：

7、站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向前画一个圈。这集中在收紧手臂外上侧的肌肉。

8、站直，双脚张开约与肩同宽，双臂向两侧张开，慢慢向后画一个圈。重点是收紧手臂和胸部的肌肉。

9、圆圈不要画得太大，以免伤到肩关节。

10、第四种瘦臂食谱：注意日常饮食习惯，多吃水果多喝水，在普通菜肴中多吃洋葱和木耳，再吃一些荔枝换水果，不仅可以让你的手臂减肥，还能起到排毒养颜美白皮肤的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。