仰卧起坐为什么会头晕（仰卧起坐为什么头晕啊）

大家好，小东来为大家解答以上问题。仰卧起坐为什么会头晕，仰卧起坐为什么头晕啊这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、仰卧起坐是一种很强的体能训练，但也是一种可以调动全身的运动，而仰卧起坐可以帮助人们达到强身健体的目的，于是很多人开始练习仰卧起坐。但是有些人反应不是很好，做仰卧起坐会引起头晕。今天我们来学习一下仰卧起坐和头晕。

2、做得太快或太多。运动呼吸很重要，头晕是大脑缺氧的现象(你在运动的时候没有注意调整自己的呼吸，同时如果运动超负荷，就会出现缺氧的现象)。

3、如果你想锻炼腹部肌肉，适当的无氧运动是可能的(即短期快速仰卧起坐)。主要做法是爆发力和肌肉力量，可以快速增加肌肉量。

4、楼主如果想瘦身，建议慢慢多组仰卧起坐，调整呼吸，尽量多吸氧。同时告诉楼主全身脂肪是积分，也就是可以转移的。人体最容易堆积脂肪的部位依次是下腹部、臀部、大腿等部位的皮下脂肪。所以楼主如果想减肥，建议适当搭配慢跑、健身操、瑜伽等有氧运动，先用瘦肚子再用瘦大腿。

5、正确的仰卧起坐方法如下：仰卧在地垫上，左右弯曲膝盖，双脚平放在地面上。不要固定双脚(例如用伴侣的手按脚踝)，否则大腿和臀部的屈肌会加入工作，从而减少腹肌的工作量。此外，直腿仰卧起坐会增加背部负担，容易对背部造成损伤。根据腹部肌肉的力量，决定手的位置，因为手离头越近，坐起来就越困难。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。