办公室坐着瘦腿的动作（办公室怎么坐着瘦腿）

大家好，小东来为大家解答以上问题。办公室坐着瘦腿的动作，办公室怎么坐着瘦腿这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、办公室白领面临的问题是，长时间坐着会导致腿部肥胖，无论是穿裙子还是短裤都会特别没有安全感。事实上，坐在办公室也可以是烟囱。只要掌握了方法，瘦腿还是比较容易的。下面小编就给大家展示一下，坐在办公室里是如何瘦腿的，让你尽快穿上性感的裙子。

2、办公室烟囱法/p

3、坐在椅子上，保持上半身挺直，双脚自然下垂。用腿的力量抬起并伸直你的腿。保持双腿与地面平行。保持这个动作，然后放下，回到开始的动作。多练习，直到腿酸了累了再休息。

4、办公室烟囱法/p

5、坐在椅子上，保持上半身挺直，双脚自然下垂。保持左脚不动，抬起右脚与地面平行。先顺时针转动脚趾，再逆时针转动，然后放下换左腿练习，双腿交替练习，直到累了再休息。练习时记得抬头挺胸。

6、办公室烟囱法/p

7、坐在椅子的第三部分，双脚微微分开，与地面垂直，上身保持挺直。双腿用力抬起左脚，保持移动，然后放下。再次抬起右脚跟，保持不变。用你的腿交替练习这个抬脚动作，直到你的腿感到酸痛和疲劳。

8、办公室烟囱法/p

9、坐在椅子上，双腿垂直于地面。上身挺直。双脚站立，轻轻摇晃，直到双腿感到疲劳，然后放下，休息一会儿，再重复练习。

10、办公室烟囱法/p

11、坐在椅子的第三部分，保持身体挺直，双脚垂直于地面。抬起右脚放在左膝盖上，双腿和膝盖并拢。用力压你的膝盖。继续推，然后放下右脚，回到起始位置。换左脚放右脚，双腿交替重复练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。