男生减肚子赘肉运动每天10分钟（做什么运动能减肚子上的赘肉呢）

大家好，小东来为大家解答以上问题。男生减肚子赘肉运动每天10分钟，做什么运动能减肚子上的赘肉呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、很多女性生完孩子后有恶心的脂肪，一直都摆脱不了。感觉那块赘肉总是像影子一样跟着自己，希望丢掉这堆肉。可能尝试了很多方法后，我想有一个平坦的肚子。但是除了运动，好习惯也很重要。比如饭后最好站一段时间，不要马上坐着。除了运动，只有“对症下药”才有用。以下是一些锻炼赘肉的方法。

2、艾灸：自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手搓下腹部两侧至耻骨，一拍一搓，共做四个。

3、八拍。

4、轻轻揉捏肚脐腹部：可以自然站立、平坐或仰卧，自然呼吸，全身放松，手掌放在肚脐腹部，然后及时按压。

5、向针方向轻揉脐腹，轻揉一次，一拍，二拍八拍后；然后逆时针轻轻揉两个八拍。

6、侧胯扭转：自然站立，自然呼吸，全身放松，然后双手握住胯部两侧，使胯部从左向右向左扭转，扭转一次为一拍，共四拍。

7、压臀：坐在椅子上，双手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，用背部挤压椅背。重复，然后向左向右移动你的臀部。如果你感觉到血液流动加快，这是身体正在接收信号的信号。

8、圆周运动：站起来，做一些更剧烈的运动。比如弯曲双腿，让膝盖做圆周运动。然后，臀部以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。