瑜伽球有助于减肥吗（练瑜伽球对减肥有作用吗）

大家好，小东来为大家解答以上问题。瑜伽球有助于减肥吗，练瑜伽球对减肥有作用吗这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、像魔鬼般火辣的身材，一个大浪照得像金卷，大腿纤细。多完美的身材啊。这是每个女性朋友梦寐以求的身体。怎样才能拥有完美的身材？现在瑜伽可以帮助我们。那么练瑜伽球对减肥有作用吗？练习瑜伽球减肥的动作要领是什么？下面小编介绍几个适合爱美女性朋友练习瑜伽球的姿势。

2、其实瑜伽球就是在瑜伽的基础上增加辅助工具，让减肥效果更快更明显。以下是一些瑜伽球减肥动作：

3、把上半身放在球上。

4、首先，伸直双手支撑地面，双腿并拢。伸展背部，尽可能抬高一条腿，然后放下，换到另一侧。腿细，臀部细。

5、然后，将上半身放在球的方形位置，双手撑地；双腿分开，慢慢抬起一条腿，直到与地面平行，保持这个姿势几秒钟，反复换边。它可以收紧臀部和腿部的肌肉。

6、仰卧。

7、双腿并拢，左腿放在健身球上，右腿保持弓起与地面垂直，上半身与左腿呈一条直线向上抬起。深呼吸，保持姿势几秒钟。它可以增强全身的灵活性。

8、立姿

9、首先一条腿压在健身球上，双臂弯曲交叉抱住后脑勺。全身慢慢向左伸展，重复多次，换边。锻炼腰部，有瘦腿、瘦臂的作用。

10、然后，尽量分开双腿，抬起左臂，慢慢向右伸展身体，右手持球，直到左臂与地面平行。深呼吸，保持姿势几秒钟。这个动作可以提高整个腰背的力量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。