快走一会小腿酸痛怎么回事（快走后小腿疼痛是什么原因）

大家好，小东来为大家解答以上问题。快走一会小腿酸痛怎么回事，快走后小腿疼痛是什么原因这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、快走是我们生活中常见的运动，对我们的身体肌肉锻炼有很大的帮助。然而，许多朋友报告说，快走后，他们发现小腿非常疼痛。这是什么造成的？到底是怎么回事？今天，边肖将向大家详细介绍这方面的情况。接下来我们来看看。

2、不运动的人在剧烈运动后往往会出现局部肌肉疼痛，这与肌肉中的能量代谢有关。人体各种形式的运动主要是通过肌肉收缩来完成的。肌肉收缩需要能量，能量主要由肌肉组织中碳水化合物的分解提供。

3、当氧气充足时，比如人体处于休息状态时，肌肉中的碳水化合物直接分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。然而，当人体处于剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量。虽然此时呼吸运动和血液循环大大增强，但仍不能满足肌肉组织的氧气需求，导致肌肉处于暂时性缺氧状态。

4、结果，糖类分解乳酸并释放较少的能量。大量的乳酸堆积在肌肉中，刺激肌肉团中的神经末梢产生酸痛感。乳酸的积累增加了肌肉中的渗透压，导致肌肉组织吸收更多的水分，局部肿胀。

5、经常运动的人，肌肉可以获得足够的氧气，较少的乳酸被糖类分解，肌肉不会有明显的疼痛。所以平时要多运动，运动前做好准备，运动后做一些肌肉放松活动，促进血液循环，这样肌肉疼痛才能缓解。

6、体验：运动后，在疼之前，找个人放松一下自己的肌肉，也就是说帮自己揉，怎么揉都舒服。这样第二天你就不会觉得那么痛了。第二天疼的时候，你会“作践自己”，忍着疼去做昨天那些练习。运动后，你会发现疼痛减轻了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。