瑜伽对腰部最好的动作（锻炼腰部的瑜伽有哪些）
摘要 大家好，小东来为大家解答以上问题。瑜伽对腰部最好的动作，锻炼腰部的瑜伽有哪些这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！解答：1
大家好，小东来为大家解答以上问题。瑜伽对腰部最好的动作，锻炼腰部的瑜伽有哪些这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！
解答：
1、瑜伽是近年来比较健康的一种锻炼方式，已经被越来越多的人接受。对瘦身减肥有一定的效果。那么锻炼腰部瑜伽的方法有哪些呢？现代人普遍吃得多，运动得少，所以腹部的脂肪慢慢往上推，对人的健康非常不利。让我们来看看。
2、——扭腰法，瑜伽瘦腰法之一。
3、双脚张开站立，脚趾朝前(注意不要用外八字)，双脚距离略窄于肩膀。
4、呼气，以腰部为轴向左扭转身体，尽量保持下半身的方向，面向前方，右手放在左腰部后面，左手背部贴紧右腰部。
5、吸气，回到。
6、呼气，向右转，动作点与动作相同。
7、做几次。
8、瑜伽瘦腰大法II ——拉伸法。
9、站立，双脚与肩同宽，脚趾朝前。
10、吸气，双手平举。
11、呼气，身体向左伸展，右手靠近右耳，左手支撑在左腿上(支撑的具体位置取决于腰部的柔软度)。你的左臂可以弯曲或伸直。一般来说，左臂伸直时，身体对右侧腰部力量的要求更高，运动强度也更大。
12、吸气，回到你的身体，在另一边做。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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