有氧运动能减肥呢（有氧运动是否减肥呢）

大家好，小东来为大家解答以上问题。有氧运动能减肥呢，有氧运动是否减肥呢这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、有氧运动确实可以达到增强体质的目的，但是很多人对于有氧运动是否能减肥还是有很大的怀疑。的确，这还是一个模糊的概念，但是一些运动可以帮助我们消耗体内的热量，而有氧运动可以在很大程度上帮助我们达到减肥的效果。让我们具体看看有氧运动是否减肥呢

2、与无氧运动相比，有氧运动更有利于减肥。有氧运动是指在氧气充分供应的情况下，人体进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气等于需求量，达到生理平衡状态。超重，如果想通过运动减肥，有氧运动是不错的选择。无氧运动是指在“缺氧”的情况下，肌肉高速的剧烈运动。由于速度和爆发力过大，人体内的糖分无法被氧气分解，所以不得不依靠“无氧供能”。这是锻炼肌肉使身体更强壮的一种方式。

3、有氧运动最有利于减肥的原因。

4、新陈代谢加快的有氧运动是指在有氧代谢下进行运动，并进行长时间的运动(耐力运动)，使心脏(血液循环系统)和肺(呼吸系统)得到充分有效的刺激，心肺功能得到改善，从而使全身各组织器官得到良好的氧气和营养供给，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。

5、运动增加人体肾上腺素分泌。正常情况下，运动增加人体肾上腺素分泌，从而促进脂肪燃烧。当短期运动引起疲劳时，肝脏和脂肪组织中的脂肪酶和葡萄糖会被激活，肌糖原会分解，肾脏上的激素会加速心率，加速血液循环，使鼻腔、胃肠血管等得到放松。加速排毒，并加速脂肪燃烧释放热量。

6、江芝北医科大学第三医院运动医学研究所的陈教授和她的研究生利用已经处于高脂血症水平的小鼠进行实验。他们让这些高血脂的老鼠每天做有氧运动(让老鼠游泳跑步)。之后发现这些小鼠的血脂水平明显降低，动脉粥样硬化斑块的形成也明显受到抑制。

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