篮球准备动作叫什么（篮球的准备运动是什么）

大家好，小东来为大家解答以上问题。篮球准备动作叫什么，篮球的准备运动是什么这个很多网友还不清楚，现在让我们一起来看看吧~！

解答：

1、在篮球场上，如流水般的动作，如脱兔般的身影，喧闹的气氛，一切都是那么的令人向往和激动。然而，在运动场上激烈的战斗必然会导致一些身体上的损伤，挫伤和骨折往往会让人哀叹。事实上，如果你能在运动前做好运动准备，就可以避免这种情况。

2、绕篮球场跑几圈，换花样，跨台阶，急转弯方向跑。跑步后，开始活动手腕、脚踝、膝关节和髋关节。双腿分开，肩宽分开，脚尖点地，做正反圆。同时，双手插入，手腕绕一个小圆圈移动。多做几个回合，然后换另一只脚重复以上动作是有益的。接下来，是时候移动你的膝盖了。双手放在膝盖上，来回做小圆圈。移动膝关节后，可以移动髋关节，双手捏腰，前后左右旋转髋关节。当然也可以按压腿，做一些跳跃动作。总之，多做几次这些准备活动，绝对是有益无害的。

3、除了一般的拉筋热身运动外，还可以做一些针对性的热身运动，比如有针对性的持球热身运动，双手互相传球，接球的准备动作：站立，双手持球在身体前。技术要点：用手指将球从一只手传到另一只手，传球时双手保持一定距离；如果你熟悉的话，随时调整传球的位置(比如从头前到脚前)。手拉手相互传递绕体准备动作：双脚并拢站立，双手抱球于额头前。技术要点：手拉手互传，接球，让球从上到下依次绕过头部腰膝，再从下到上重复，接球。对换过膝字传球准备动作到位：抬起一个膝盖，将球握在两者之间抬膝一侧的手放在腿下，另一只手放在站立腿前。技术要点：球从抬膝的大腿下绕在两腿之间，两腿交换抬膝，使传球路线形成一个“字”。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。