女人保健（女人保健）

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1、 皮肤的紧致度与真皮层密切相关，真皮层负责皮肤的弹性支撑。愉快的心情可以使皮肤功能运行顺畅，促进真皮层的更新，皱纹自然就少了。此外，不良情绪还会影响神经，产生眉心紧锁、嘴角下垂等动感线条。让皮肤紧致无皱纹是首要工作。

2、 奶酪富含酪胺酸、色胺酸、B族维生素、钙、锌等营养成分。是众所周知的减压食品，有助于减轻压力，稳定情绪，保持愉快的心情，特别是对女性生理期前身心不稳定的调节。想放松紧致肌肤，不妨来点奶酪！

3、 皮肤是全身聚集气血的地方，对能量供应的需求最大。气血两虚的人容易浮肿，长斑，皮肤松弛。一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。

4、 良好的睡眠和规律的运动有助于补充能量，梳理头顶也能激活全身的血液循环。买一把好梳子，每天经常梳理头发和皮肤，是最便宜的补血方式。

5、 喜欢用中药滋补的人，不妨多利用中草药来补充气血。甜红枣是补气血的好材料。你可能不知道，红枣中维生素C的含量比柠檬高，因为红枣中有一种特殊的成分，可以防止维生素C的流失。

6、 红枣除了炖，还适合生吃、煮、做蛋糕。中医建议，如果怕药膳补多余的热量，冬天可以利用好茶来补气血。补气的茶可以以黄芪为主要中草药，加红枣、枸杞；补血茶以桂圆为主要中药材，配以红枣、生姜、红糖，可热饮，温补。

7、 皮肤是一个活的有机体，可以放松，也可以收紧。有引流作用的成分(如咖啡因)和有清凉感的成分(如薄荷)都有紧肤引流和紧肤作用，但效果只能维持几个小时，适合应急使用。

8、 简单的淋巴引流按摩手法可以提高皮肤的紧致度。做法是用大拇指和食指轻轻捏住下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧，一直压到耳朵下面；还是同一个部位，同样的手法，用手指“滑动”三次。用力程度要稍微重一点，但不会很痛。轻捏的话会很痛，说明毒素堆积太多，要先排毒~

本文到此结束，希望对大家有所帮助。