产后康复有哪些项目（产后康复）

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1、 分娩后，产妇往往焦虑、易怒，甚至可能对家人有过激的言语和行为。严重时可能会变成产后抑郁症。大约50%甚至更多的产妇会出现这种状态。因为这个原因，家里的老公和婆婆可能会觉得妈妈真的很娇气，很忙，那么多人伺候，自己也不满意，所以很生气，不理解，家庭矛盾由此产生。其实这种反常行为是因为身体激素的变化，而不是娇气。因此，我们应该理解并格外体谅产妇，以保持产妇的正常和良好的情绪，这也是为孩子创造良好家庭氛围的重要条件。

2、 在母乳喂养的早期，特别重要的是强调母亲的直接喂养。用吸奶器把母乳喂养的宝宝吸出来的方法，不利于母乳喂养的成功。所以，除了特殊情况，比如乳头皲裂等。妈妈应该直接母乳喂养。母乳喂养还有一个更重要的作用，就是加强母子关系，体验做母亲的感觉。当宝宝吮吸妈妈的乳头时，那种美妙的感觉是任何东西都无法替代的。

3、 如果长期不下床，下肢肌肉也可能出现废用性萎缩，对以后的正常生活造成困扰。所以建议产后早点下床，一周后可以做产后身体恢复运动。积极运动不仅能帮助子宫恢复，还能促进盆底及会阴肌肉弹性的恢复，有利于产后性生活的恢复。

4、 分娩后产妇的汗腺分泌非常活跃，皮肤表面残留大量汗液，影响哺乳期卫生和产妇情绪。洗澡是不可能忽视的。以前洗澡的外部环境不具备。现在条件好了，生完孩子就可以洗澡了。清洁身体后，你会感到神清气爽，这大大有利于恢复精神，缓解产后疲劳。

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