如果微笑2在线阅读（如果微笑）

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1、 知道真正的微笑是怎么形成的。

2、 大多数人可以很容易地区分被迫的微笑和真实的微笑。后者被称为“杜氏微笑”，以微笑研究的先驱杜氏命名。这是因为他们使用不同的肌肉和大脑部位。但是你笑的时候发生了什么？是什么让真正的微笑看起来“真实”？

3、 当你真正微笑时，颧大肌和眼轮匝肌这两块肌肉会有意识和无意识地收缩，分别抬起嘴角、脸颊和眼周区域。

4、 但是，勉强的微笑只能用嘴部肌肉，因为我们无法主动收缩眼轮匝肌。这就是为什么有人说微笑需要整张脸，尤其是眼睛。

5、 真正的微笑还涉及大脑的一个独立部分。勉强的微笑使用大脑皮层的运动区，而真正的微笑涉及大脑的边缘系统或情绪中心。

6、 练习微笑。

7、 像身体的其他部位一样，经常锻炼会使面部肌肉更好地发挥功能。你可以更经常地加强和锻炼这些肌肉，这样你就可以更容易地展现你的微笑。面部运动和微笑也能让你看起来更健康更年轻。

8、 做简单练习时尽量微笑。让嘴角向两侧拉伸，保持10秒钟。然后，保持你的嘴唇稍微分开10秒钟。重复上面的练习，如果你喜欢，你甚至可以扩大你的笑容。

9、 试试下面这些消除嘴唇细纹的练习：撅起嘴唇，用嘴吮吸脸颊，然后试着微笑。保持这个表情，直到肌肉开始疲劳。每天练习一次。

10、 另一种是“傻兔子”练习。练习的时候，尽量不分开嘴唇，夸张的笑。然后，试着前后摆动你的鼻子。这会用到脸颊肌肉。保持10秒，重复上述练习。

11、 学会用自己的眼睛微笑。

12、 如前所述，真正的微笑不仅仅是用嘴和嘴唇。还需要用到脸的上半部分，造成眼周细小的皱纹。其实这可能是只用嘴和牙齿的假笑和真笑最大的区别。自然的微笑会让整张脸变得明亮。

13、 微笑时记得抬起脸颊肌肉。你的眉毛也可能会动，微微上扬。

14、 试着在镜子前练习。为了帮助练习，你可以捂住嘴，只露出眼睛和眉毛。你应该能够通过看一个人的眼睛来“辨别”他是否在微笑。

15、 如果担心眼周细纹，可以考虑其他的减皱方法。不要总是板着脸。与微笑相比，吸烟、睡眠不足和日晒更容易让你产生皱纹。请改掉这些习惯。你不应该因为害怕皱纹而牺牲笑容。

16、 对着镜子练习。

17、 对着镜子微笑是一种很好的练习方式。这样做可以帮助你发现自己自然的笑容是什么样子，微笑时是什么感觉，以及如何控制它，展现出最美的笑容。

18、 小时候大人经常教我们拍照要说“茄子”！其实说“茄子”时的笑容并不自然。当你说像摩卡或者瑜伽这种以“A”结尾的单词时，你会张开嘴，微微抬起颧骨，这样看起来会更自然。去练吧！

19、 注意角度。你的脸和笑容在某些角度可能会更好看。请对着镜子做实验。找到自己最好的一面。然后，你就可以在实际交流中使用这个角度了。

20、 有些时装模特还会用到以下技巧：舌头抵住上颚，门牙位置稍微靠后一点。当你微笑的时候，这个动作会让你的下巴微微张开，让下巴轮廓更加清晰。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。