怎样治疗失眠常用药（怎样可以治疗失眠）

大家好，精选小编来为大家解答以上问题。怎样治疗失眠常用药，怎样可以治疗失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 设计一个安静的卧室：尽量将卧室与噪音隔离，养成关灯睡觉的习惯。每天坚持锻炼半小时到一小时，让身体各个器官都灵活起来。但睡前应避免剧烈运动。有些人在睡前试图通过剧烈运动让身体疲劳，然后轻松入睡，这是错误的。

2、 睡前放松：睡前半小时内避免过度劳累或劳累的工作。即使明天要考试，你也绝不会带着一个难题去睡觉。睡前听轻音乐有助于睡眠。

3、 睡眠诱导：听沉闷而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨的声音，或音乐催眠磁带，有助于睡眠，还能建立条件反射诱导睡眠。

4、 树立信心：不要担心生活中偶尔的失眠，相信身体会自然调整适应。人的身心弹性很大，失眠一两个晚上不会造成什么困难。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡。失眠后，越担心再次失眠，晚上就越难入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。