蹲马步的好处可以减大腿肉吗（蹲马步的好处）

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1、 锻炼你的毅力。这项运动非常挑战人的毅力。记得我家孩子(照片上的孩子)刚开始练的时候，动作不规范，身体虚弱，蹲20秒就已经泪流满面了。

2、 增强体质。我家孩子从一开始10多秒，动作不规范。刚开始是上面照片里的年龄，不能管的太严，所以蹲的时候管的很松。记得有一次，我睡着的时候，他坚持了半个多小时。当然是很自由的那种。但是慢慢的，5分钟，10分钟，30分钟，直到一个小时，时间延长，他的眼泪越来越少。

3、 腿上有肉，力量增强。一件值得回忆的事情是，我的孩子有几次上学回家情绪低落，原因却是和同学发生了矛盾。他以前又小又无聊。自从他开始定期锻炼，我就没见过他沮丧的表情。

4、 站稳你的脚下。好几次，我想推他几下，他运气不好，我能推他一米。有一次运气好，觉得推他很吃力，差点站不稳，才被推下来。眼泪都没了，互相说笑了一个小时。看到这种蹲法真的对他毫无压力！我只好给他加了个板子，一是塑造他，二是提高他的水平。这时候当然也要把时间减下来。一切从孩子的身体状况出发，不能盲从教学板的教条。

5、 越来越自信。就说一件事。刚上学的时候是小学一年级，考试成绩是班里最后一名。到初三下半学期，我是班里第五名。体育锻炼不仅没有让他的学习成绩落后，反而越来越好。

6、 不，爱情是病态的。以前经常生病，经常感冒，但是在过去的一年里，很少了。我差点想不通.给我的手加上棍子也是为了塑形。随着循序渐进，最后变成了这样。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。