【疲劳驾驶的定义】疲劳驾驶是指驾驶员在长时间驾驶过程中，因身体或精神状态不佳，导致注意力不集中、反应能力下降、判断力减弱的一种危险驾驶行为。这种状态可能由睡眠不足、连续工作时间过长、情绪紧张或身体疲惫等因素引起，严重时可能导致交通事故的发生。
一、疲劳驾驶的定义总结
疲劳驾驶是一种由于生理或心理因素导致驾驶能力下降的状态，表现为反应迟钝、注意力分散、操作失误等，容易引发交通事故。其本质是驾驶员在非最佳状态下进行驾驶，存在较高的安全风险。
二、疲劳驾驶的主要表现与影响（表格形式）
| 表现类型 | 具体表现 |
| 注意力下降 | 对路况观察不仔细，容易忽略交通信号、行人或障碍物 |
| 反应速度减慢 | 遇到突发情况时反应迟缓，难以及时刹车或避让 |
| 判断力减弱 | 对车速、距离和周围环境的判断出现偏差，容易做出错误决策 |
| 操作失误 | 转向、制动、换挡等动作不准确，甚至出现无意识操作 |
| 精神状态不佳 | 易打瞌睡、情绪波动大、情绪低落或烦躁不安 |
| 视觉模糊 | 视线不清，对颜色、形状识别能力下降，增加视觉误差 |
| 影响程度 | 具体影响 |
| 安全风险增加 | 是造成交通事故的重要原因之一，尤其在夜间或长途驾驶中更为常见 |
| 法律责任加重 | 若因疲劳驾驶发生事故，驾驶员将承担相应法律责任 |
| 个人健康受损 | 长期疲劳驾驶可能导致慢性疲劳、失眠、焦虑等健康问题 |
| 经济损失 | 事故可能导致车辆损坏、人员伤亡及赔偿费用，带来较大的经济负担 |
| 社会负面影响 | 增加道路安全隐患，影响公众出行安全，损害社会公共利益 |
三、如何预防疲劳驾驶？
1. 保证充足睡眠：每天保持7-8小时的睡眠，避免熬夜。
2. 合理安排驾驶时间：连续驾驶不超过4小时，应适时休息。
3. 适当活动身体：停车后做一些简单的伸展运动，促进血液循环。
4. 避免空腹或过饱驾驶：保持血糖稳定，减少因饥饿或饱胀导致的疲劳感。
5. 使用辅助工具：如车载导航、疲劳监测系统等，帮助提高驾驶安全性。
通过了解疲劳驾驶的定义及其危害，驾驶员应提高自我保护意识，采取有效措施防止疲劳驾驶，保障自身和他人的生命财产安全。