如何预防颈椎病（需要怎么做）
摘要 欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。如何预防颈椎病，需要怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、
预防颈椎病首先
欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。如何预防颈椎病，需要怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 预防颈椎病首先要改变生活习惯，勤低头工作，勤变换姿势，坚持做颈椎操和自我按摩，做颈部屈伸、左右旋转等颈部活动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止颈部僵硬。
2、 中年人尤其要避免颈部疲劳，改变长期睡在高枕上的习惯，避免颈部受冷刺激。
3、 适当做一些户外运动，增强体质，可以做按摩、针灸等保健治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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