足疗培训学校在哪里（足疗技师输出学校）

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1、 打脚底

2、 每天晚上睡觉前，用拳头击打脚底，可以驱散一天的疲劳。通过拍打给予脚底适当的刺激，改善全身的血液循环，增强五脏六腑，尽快恢复精神。

3、 准确的叩击法是以脚底为中心，有节奏地向四周辐射，以轻微的疼痛为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一条腿的膝盖上，这比拍打容易。每只脚敲100下左右。不要过度用力。

4、 两只脚在颤抖

5、 全身血液循环不畅会导致内脏紊乱，出现头痛、食欲不振等亚健康迹象。简单的足部刺激可以改善血液循环。仰卧在床上，先让脚在空中晃，再让脚像自行车一样旋转。只要坚持5——6分钟，全身血液循环就会得到改善。这种方法还可以拉伸你腿部、腹部和膝盖的肌肉，彻底消除腿部疲劳。如果冬天怕冷的人在睡前执行此方法，会感到温暖，有助于改善睡眠。

6、 赤脚走三圈

7、 这种方法最大的好处就是可以锻炼脚掌。脚底是保持人体平衡的主要部位。一般来说，健康人的脚底很硬。走路的时候，尽量刺激脚底。你也可以试着走在鹅卵石路上，这样你的五个脚趾就不会粘在一起，可以自由活动。光脚走路是一个很大的优点，尤其是你的大脚趾和第二脚趾之间有一个缝隙，可以让你走路更轻松。为了促进健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。

8、 四英尺沐浴灯

9、 日光浴是一种促进身体健康的自然疗法。让被称为第二心脏的脚底接受日光浴，可以得到意想不到的保健后果。阳光中的紫外线刺激脚底，可以提高全身的新陈代谢，加强内脏的功效，让你的身体变得强壮。凡是脚底日光浴的人，夏天不容易中暑，一年四季也不容易感冒。天气好的时候，每天可以在户外让太阳直射脚底20——30分钟。不要隔着玻璃晒日光浴，

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